Adicción al café

Cuando hablamos de dependencia o adicción al café, realmente no nos referimos a la bebida como tal, sino a uno de los componentes presentes en ella: la cafeína. La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas presente de manera natural en algunas plantas. La fuente más consumida es el café, pero también se [...]

¿Qué es e Chemsex y qué consecuencias tiene?

Cuando hablamos de ChemSex nos referimos a un fenómeno psico-socio-cultural que implica el consumo intencionado de drogas con fines sexuales, y su prevalencia es mayor en hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres (HSH). A pesar de no ser una práctica nueva, durante los últimos años se ha hecho más conocida por conllevar una [...]

Body Scan, reconectando con tu cuerpo

El Body Scan o exploración corporal es una técnica de meditación que forma parte del programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (Atención Plena). La “Atención Plena” se define como la atención centrada en el presente, sin reaccionar y sin emitir juicios, es decir, sin realizar evaluación alguna sobre lo [...]

¿Qué es el sueño?

A menudo el ser humano se ha preguntado sobre el sueño. ¿Qué es? ¿Por qué dormimos?  A lo largo de estos capítulos iremos dando respuestas a muchas incógnitas sobre el sueño. Reflexionaremos sobre temas importantes y se darán pautas y herramientas para conocer y mejorar nuestro sueño. Para ello, primero es importante conocer exactamente qué [...]

Alcoholismo Social

El alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España. Como ya definió el filósofo Sócrates en la antigua Grecia, lo que en muchas ocasiones comienza como un acto social, llega a convertirse en una adicción. El bebedor social decide cuándo comienza a beber y cuándo acaba, un poder de decisión que no tiene el [...]

¿Por qué dormimos mal?

En el post de hoy vamos a exponer diversos motivos y razones por las cuales dormimos mal. Ya sea el tener pocas horas de sueño y que nos cueste dormir y mantener el sueño, o, incluso, haber dormido un buen número de horas pero tener la sensación de no haber descansado. Descartando en estos apartados [...]

Cómo afrontar la soledad durante la desintoxicación

El manejo de la abstinencia, comúnmente llamado "desintoxicación", en un centro para el tratamiento de las adicciones incluye intervenciones dirigidas a controlar los síntomas físicos y emocionales que ocurren después de dejar de consumir una sustancia. El período de abstinencia puede llevar un período más o menos prolongado, y se maneja con algunos fármacos, vitaminas, [...]

Higiene del sueño

La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que se hacen necesarias para dormir. Una rutina necesaria para mejorar la cantidad y la calidad del sueño. Desde Orbium recomendamos adoptar este tipo de hábitos para mejorar la salud en los casos de estrés o ansiedad. Para ello, es importante establecer bien unos [...]

Beneficios de reír: Diez razones para reír cada día

En Orbium queremos resaltar la importancia de reír para la salud y su gran efecto terapéutico en las personas. La risa es el complemento vital que no puede faltar nunca para afrontar con fortaleza las dificultades que se nos van presentando a lo largo de la vida y debe acompañar siempre a cualquier paciente de [...]

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