Cómo cuidar nuestra salud mental: cuatro aspectos en los que podemos trabajar a diario
Para el buen desarrollo de la salud mental, es fundamental tratar de conseguir y mantener un estilo de vida saludable, y así mejorar la calidad de vida. Crear hábitos saludables es un proceso que lleva tiempo hasta que se convierten [...]
Adicción de sustancias entre mayores
Con frecuencia nos encontramos ante la suposición de que la adicción es un problema de jóvenes y adultos. En parte, esto es debido a la asociación de la adicción con drogas ilegales. Sin embargo, las personas mayores también pueden desarrollar [...]
¿Qué es el sueño?
A menudo el ser humano se ha preguntado sobre el sueño. ¿Qué es? ¿Por qué dormimos? A lo largo de estos capítulos iremos dando respuestas a muchas incógnitas sobre el sueño. Reflexionaremos sobre temas importantes y se darán pautas y [...]
Sabes cuáles son los beneficios de dejar de fumar
¿Te estás planteando dejar de fumar?. Todos los fumadores que abandonan el tabaco obtienen beneficios inmediatos y a medio y largo plazo. Los efectos benéficos sobre la salud si dejas de fumar: A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco [...]
Alcoholismo Social
El alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España. Como ya definió el filósofo Sócrates en la antigua Grecia, lo que en muchas ocasiones comienza como un acto social, llega a convertirse en una adicción. El bebedor social decide [...]
¿Por qué dormimos mal?
En el post de hoy vamos a exponer diversos motivos y razones por las cuales dormimos mal. Ya sea el tener pocas horas de sueño y que nos cueste dormir y mantener el sueño, o, incluso, haber dormido un buen [...]
Sharenting
Con el desarrollo de las nuevas tecnologías y las redes sociales, se han instaurado nuevas formas de relacionarse. Las redes sociales se utilizan como un canal de expresión, para compartir imágenes de la vida familiar, etc. En este contexto, es [...]
Cómo afrontar la soledad durante la desintoxicación
El manejo de la abstinencia, comúnmente llamado "desintoxicación", en un centro para el tratamiento de las adicciones incluye intervenciones dirigidas a controlar los síntomas físicos y emocionales que ocurren después de dejar de consumir una sustancia. El período de abstinencia [...]
Higiene del sueño
La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que se hacen necesarias para dormir. Una rutina necesaria para mejorar la cantidad y la calidad del sueño. Desde Orbium recomendamos adoptar este tipo de hábitos para mejorar la [...]
La impulsividad nos hace vulnerables
A menudo, tendemos a confundir la impulsividad con la espontaneidad. Sin embargo, los comportamientos impulsivos nos hacen vulnerables, pueden provocar muchas dificultades y conflictos, y en ocasiones pueden indicar otros trastornos subyacentes: trastornos de control de los impulsos, trastornos de [...]
La mentira patológica
¿Por qué mentimos?. La mentira forma parte de nuestro repertorio en nuestro día a día. A veces las usamos para evitar consecuencias negativas o algún reproche, como cuando llegamos tarde a una cita u olvidamos algo que entregar en el [...]
Sueño y ansiedad
En este apartado hablaremos del sueño y la ansiedad. Partiendo de la base de que ya conocemos lo que es la ansiedad, nos centraremos en cómo influye en nuestra calidad y cantidad de sueño, y desde Orbium te ofreceremos pequeños [...]