El craving es un fenómeno psicológico que aparece en individuos que tienen o han tenido dependencia a alguna sustancia. Para algunos autores, el craving es la sensación subjetiva de deseo o la necesidad por alcanzar el estado psicológico que ofrecen las drogas. Por otro lado, lo diferencian del impulso en que este se caracteriza por [...]
El Body Scan o exploración corporal es una técnica de meditación que forma parte del programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (Atención Plena). La “Atención Plena” se define como la atención centrada en el presente, sin reaccionar y sin emitir juicios, es decir, sin realizar evaluación alguna sobre lo [...]
Para el buen desarrollo de la salud mental, es fundamental tratar de conseguir y mantener un estilo de vida saludable, y así mejorar la calidad de vida. Crear hábitos saludables es un proceso que lleva tiempo hasta que se convierten en parte de la rutina diaria, por lo que es importante la constancia. Puede ser [...]
Con frecuencia nos encontramos ante la suposición de que la adicción es un problema de jóvenes y adultos. En parte, esto es debido a la asociación de la adicción con drogas ilegales. Sin embargo, las personas mayores también pueden desarrollar una adicción [1]. La adicción en personas mayores a menudo pasa desapercibida [2], ya que [...]
A menudo el ser humano se ha preguntado sobre el sueño. ¿Qué es? ¿Por qué dormimos? A lo largo de estos capítulos iremos dando respuestas a muchas incógnitas sobre el sueño. Reflexionaremos sobre temas importantes y se darán pautas y herramientas para conocer y mejorar nuestro sueño. Para ello, primero es importante conocer exactamente qué [...]
¿Te estás planteando dejar de fumar?. Todos los fumadores que abandonan el tabaco obtienen beneficios inmediatos y a medio y largo plazo. Los efectos benéficos sobre la salud si dejas de fumar: A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial. Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido [...]
El alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España. Como ya definió el filósofo Sócrates en la antigua Grecia, lo que en muchas ocasiones comienza como un acto social, llega a convertirse en una adicción. El bebedor social decide cuándo comienza a beber y cuándo acaba, un poder de decisión que no tiene el [...]
En el post de hoy vamos a exponer diversos motivos y razones por las cuales dormimos mal. Ya sea el tener pocas horas de sueño y que nos cueste dormir y mantener el sueño, o, incluso, haber dormido un buen número de horas pero tener la sensación de no haber descansado. Descartando en estos apartados [...]
Con el desarrollo de las nuevas tecnologías y las redes sociales, se han instaurado nuevas formas de relacionarse. Las redes sociales se utilizan como un canal de expresión, para compartir imágenes de la vida familiar, etc. En este contexto, es frecuente la práctica del “Sharenting”, que se refiere al acto de compartir en las redes [...]
El manejo de la abstinencia, comúnmente llamado "desintoxicación", en un centro para el tratamiento de las adicciones incluye intervenciones dirigidas a controlar los síntomas físicos y emocionales que ocurren después de dejar de consumir una sustancia. El período de abstinencia puede llevar un período más o menos prolongado, y se maneja con algunos fármacos, vitaminas, [...]
