A menudo el ser humano se ha preguntado sobre el sueño. ¿Qué es? ¿Por qué dormimos? A lo largo de estos capítulos iremos dando respuestas a muchas incógnitas sobre el sueño. Reflexionaremos sobre temas importantes y se darán pautas y herramientas para conocer y mejorar nuestro sueño. Para ello, primero es importante conocer exactamente qué [...]
¿Te estás planteando dejar de fumar?. Todos los fumadores que abandonan el tabaco obtienen beneficios inmediatos y a medio y largo plazo. Los efectos benéficos sobre la salud si dejas de fumar: A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial. Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido [...]
El alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España. Como ya definió el filósofo Sócrates en la antigua Grecia, lo que en muchas ocasiones comienza como un acto social, llega a convertirse en una adicción. El bebedor social decide cuándo comienza a beber y cuándo acaba, un poder de decisión que no tiene el [...]
En el post de hoy vamos a exponer diversos motivos y razones por las cuales dormimos mal. Ya sea el tener pocas horas de sueño y que nos cueste dormir y mantener el sueño, o, incluso, haber dormido un buen número de horas pero tener la sensación de no haber descansado. Descartando en estos apartados [...]
Con el desarrollo de las nuevas tecnologías y las redes sociales, se han instaurado nuevas formas de relacionarse. Las redes sociales se utilizan como un canal de expresión, para compartir imágenes de la vida familiar, etc. En este contexto, es frecuente la práctica del “Sharenting”, que se refiere al acto de compartir en las redes [...]
El manejo de la abstinencia, comúnmente llamado "desintoxicación", en un centro para el tratamiento de las adicciones incluye intervenciones dirigidas a controlar los síntomas físicos y emocionales que ocurren después de dejar de consumir una sustancia. El período de abstinencia puede llevar un período más o menos prolongado, y se maneja con algunos fármacos, vitaminas, [...]
La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que se hacen necesarias para dormir. Una rutina necesaria para mejorar la cantidad y la calidad del sueño. Desde Orbium recomendamos adoptar este tipo de hábitos para mejorar la salud en los casos de estrés o ansiedad. Para ello, es importante establecer bien unos [...]
A menudo, tendemos a confundir la impulsividad con la espontaneidad. Sin embargo, los comportamientos impulsivos nos hacen vulnerables, pueden provocar muchas dificultades y conflictos, y en ocasiones pueden indicar otros trastornos subyacentes: trastornos de control de los impulsos, trastornos de personalidad, adicciones, problemas de alimentación… En el caso de la infancia y la adolescencia, puede [...]
¿Por qué mentimos?. La mentira forma parte de nuestro repertorio en nuestro día a día. A veces las usamos para evitar consecuencias negativas o algún reproche, como cuando llegamos tarde a una cita u olvidamos algo que entregar en el trabajo. No obstante, todo tiene su peligro detrás. Además, el mentiroso patológico a veces no [...]
En este apartado hablaremos del sueño y la ansiedad. Partiendo de la base de que ya conocemos lo que es la ansiedad, nos centraremos en cómo influye en nuestra calidad y cantidad de sueño, y desde Orbium te ofreceremos pequeños trucos o consejos para paliarlo. Es un tema complicado, ya que, a veces, son dos [...]
