La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que se hacen necesarias para dormir. Una rutina necesaria para mejorar la cantidad y la calidad del sueño. Desde Orbium recomendamos adoptar este tipo de hábitos para mejorar la salud en los casos de estrés o ansiedad. Para ello, es importante establecer bien unos [...]
A menudo, tendemos a confundir la impulsividad con la espontaneidad. Sin embargo, los comportamientos impulsivos nos hacen vulnerables, pueden provocar muchas dificultades y conflictos, y en ocasiones pueden indicar otros trastornos subyacentes: trastornos de control de los impulsos, trastornos de personalidad, adicciones, problemas de alimentación… En el caso de la infancia y la adolescencia, puede [...]
¿Por qué mentimos?. La mentira forma parte de nuestro repertorio en nuestro día a día. A veces las usamos para evitar consecuencias negativas o algún reproche, como cuando llegamos tarde a una cita u olvidamos algo que entregar en el trabajo. No obstante, todo tiene su peligro detrás. Además, el mentiroso patológico a veces no [...]
En este apartado hablaremos del sueño y la ansiedad. Partiendo de la base de que ya conocemos lo que es la ansiedad, nos centraremos en cómo influye en nuestra calidad y cantidad de sueño, y desde Orbium te ofreceremos pequeños trucos o consejos para paliarlo. Es un tema complicado, ya que, a veces, son dos [...]
El consumo de drogas es un problema que afecta tanto al individuo como a la sociedad en su conjunto. Para reducir el daño que esto ocasiona, resulta fundamental implementar programas preventivos dentro del ámbito escolar, familiar, comunitario o en espacios de ocio y tiempo libre, con el objetivo de reducir la prevalencia del uso y [...]
La alcohorexia, también llamada ebriorexia y drunkorexia, es un trastorno de la conducta alimentaria no especificado (TCANE) que se caracteriza por restringir progresivamente la ingesta de alimentos, sustituyéndola por bebidas alcohólicas, consiguiendo así un consumo excesivo de alcohol que desencadenaría en la necesidad de recurrir a un tratamiento del alcoholismo. Las personas que padecen este [...]
La vigorexia fue denominada en sus inicios como ‘anorexia nerviosa inversa’ debido a los factores comunes que presentaban ambos trastornos. No obstante, posteriormente pasó a considerarse un trastorno dismórfico corporal. Pero ¿qué es realmente la vigorexia?. Esta afección es el deseo o la obsesión por ganar masa muscular acompañado por una alteración de la imagen [...]
Los móviles o smartphones son prácticamente indispensables hoy en día, ya que no solo cumplen la función para la que inicialmente fueron creados: realizar y recibir llamadas; sino que, además de caber en un bolsillo, puedes tener la receta del postre que te gusta, hacer videoconferencias, ver películas o series, vigilar al bebe desde la [...]
La adicción a redes sociales y al internet en general, se ha convertido en uno de los principales problemas en la población joven actual. El fenómeno FOMO por sus siglas en inglés se entiende como el miedo a estar ausente. Está relacionado con la ansiedad generada por el temor a perderse un evento social [...]
En los últimos meses, tras el brote de la nueva infección de coronavirus (COVID-19), notificado por primera vez el 31 de diciembre de 2019 en Wuhan (China), se han recogido numerosos datos sobre su impacto en la salud mental alrededor de todo el mundo. ‘Los pensamientos suicidas han aumentado entre un 8% y un 10%, [...]
