Los cánones de belleza actuales abarcan un gran abanico de condiciones físicas, desde la delgadez extrema o la ‘tonificación’ corporal, hasta la moda o el tono de nuestra piel. Durante los últimos años se ha observado un incremento en la preocupación sobre el tono de piel, sobre todo en la población femenina: el bronceado parece [...]
Las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) son todos los instrumentos, procesos y soportes destinados a mejorar y optimizar la comunicación humana. La tecnociencia ha evolucionado considerablemente, permitiendo que las TIC formen parte de nuestro día a día, ofreciéndonos numerosas ventajas en prácticamente todos los ámbitos: social, laboral, económico... Pero, a pesar de [...]
La masturbación u onanismo es una práctica sexual muy común en nuestra población (tanto en hombres como en mujeres), que se inicia antes o durante la adolescencia y ofrece multitud de beneficios: inmunológicos, reducción de estrés, autoconocimiento… No obstante, su práctica excesiva puede ser perjudicial, ya que en ocasiones puede volverse una conducta obsesiva [...]
Cuando hablamos de ChemSex nos referimos a un fenómeno psico-socio-cultural que implica el consumo intencionado de drogas con fines sexuales, y su prevalencia es mayor en hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres (HSH). A pesar de no ser una práctica nueva, durante los últimos años se ha hecho más conocida por conllevar una [...]
El craving es un fenómeno psicológico que aparece en individuos que tienen o han tenido dependencia a alguna sustancia. Para algunos autores, el craving es la sensación subjetiva de deseo o la necesidad por alcanzar el estado psicológico que ofrecen las drogas. Por otro lado, lo diferencian del impulso en que este se caracteriza por [...]
El Body Scan o exploración corporal es una técnica de meditación que forma parte del programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (Atención Plena). La “Atención Plena” se define como la atención centrada en el presente, sin reaccionar y sin emitir juicios, es decir, sin realizar evaluación alguna sobre lo [...]
Para el buen desarrollo de la salud mental, es fundamental tratar de conseguir y mantener un estilo de vida saludable, y así mejorar la calidad de vida. Crear hábitos saludables es un proceso que lleva tiempo hasta que se convierten en parte de la rutina diaria, por lo que es importante la constancia. Puede ser [...]
Con frecuencia nos encontramos ante la suposición de que la adicción es un problema de jóvenes y adultos. En parte, esto es debido a la asociación de la adicción con drogas ilegales. Sin embargo, las personas mayores también pueden desarrollar una adicción [1]. La adicción en personas mayores a menudo pasa desapercibida [2], ya que [...]
A menudo el ser humano se ha preguntado sobre el sueño. ¿Qué es? ¿Por qué dormimos? A lo largo de estos capítulos iremos dando respuestas a muchas incógnitas sobre el sueño. Reflexionaremos sobre temas importantes y se darán pautas y herramientas para conocer y mejorar nuestro sueño. Para ello, primero es importante conocer exactamente qué [...]
¿Te estás planteando dejar de fumar?. Todos los fumadores que abandonan el tabaco obtienen beneficios inmediatos y a medio y largo plazo. Los efectos benéficos sobre la salud si dejas de fumar: A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial. Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido [...]