El sueño es una necesidad biológica que nos permite restablecer funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. Photo by Lacie Slezak on Unsplash Durante el sueño, no se apagan las funciones del organismo, dormir es una compleja actividad cerebral de carácter cíclico que refleja ritmos circadianos. El sueño es un tema [...]
Por todos son conocidos los beneficios que el ejercicio físico tiene para nuestra salud, tanto física como mental. Photo by Bruno Nascimento on Unsplash Por tanto, si es tan beneficioso, ¿porqué no hacerlo formar parte del tratamiento en adicciones? Diversos autores son ya los que han estudiado la efectividad del ejercicio en la [...]
El riesgo potencial de muerte súbita por consumo de alcohol y cocaína se incrementa de 18 a 25 veces respecto al de la cocaína, según los diferentes estudios. Photo by Josh Calabrese on Unsplash La cocaína y el alcohol tienen efectos antagónicos. El primero es un estimulante del Sistema Nervioso Central (SNC), mientras [...]
La persona adicta poco a poco ha ido teniendo cambios sobre multitud de contextos: ámbito social, como por ejemplo el abandono progresivo de actividades anteriormente placenteras; el ámbito laboral en el que se va reduciendo la eficacia del desempeño o se incrementa el absentismo; en la esfera interpersonal reduciendo las relaciones y con uno mismo. [...]
En la actualidad, el consumo de pornografía es considerado con normalidad por jóvenes y mayores, convirtiéndose en fuente de enseñanza para unos y de fantasías para otros. Pero, ¿es realmente un modelo a seguir? ¿la exposición a este tipo de contenido sexual es inocuo? Con la Revolución Sexual de los años 60', que condujo al [...]
La motivación para hacer algo pasa por tener objetivos y metas en nuestras vidas. Éstos varían entre personas y están bastante influidos por nuestro entorno social y por el aprendizaje de cada uno. Cuando no conseguimos lo que deseamos aparece la frustración, un sentimiento de impotencia, una respuesta emocional común de todos los seres humanos. [...]
Todos sabemos que realizar ejercicio es esencial para evitar el estrés y para nuestra salud y bienestar, pero aún así, muchos de nosotros seguimos sin practicarlo, ya que nos da pereza, o simplemente ‘no tenemos tiempo’. Photo by Nik Shuliahin on Unsplash El ejercicio no es solo imprescindible para tener un buen aspecto [...]
Relaciones tóxicas: ¿Qué me pasa? La causa tiene un nombre. Photo by Becca Tapert on Unsplash Todos conocemos el efecto de las relaciones tóxicas, lo hayamos vivido en carne propia o visto en la ajena. Esa relación que dejamos y que tras un tiempo pensamos que «debía haberlo dejado seis meses antes» o ese [...]
Como bien sabemos, el ejercicio es una de las herramientas clave para lograr deshacernos del estrés acumulado o de la insana ansiedad. Pero siempre nos surgen las mismas dudas: ¿Qué ejercicios debo realizar?, ¿Durante cuánto tiempo?, ¿Cómo y cuándo podré notar los cambios positivos en mi salud?, etc. En este artículo encontrarás las respuestas a [...]
Posiblemente la adicción sea una de las variables que mas afectan al desarrollo como persona. Depender de una sustancia, de una persona o de una acción limitan nuestra libertad en todos los sentidos. Photo by Lesly Juarez on Unsplash La prisión de la dependencia se va ampliando poco a poco. Al principio es algo que [...]