Son muchas horas. Es ver pasar el tiempo sin control, no, es NO ver pasar el tiempo mientras se navega sin medida.
Es ir volcando tu vida, tus necesidades, tus relaciones, tu forma de comunicarte, tu manera de ser feliz en Internet. Es la necesidad de estar conectado para sentirte bien.
La adicción a internet se caracteriza por un uso de la red compulsivo y sin capacidad de control. Aunque, en principio, parece que no tiene consecuencias tan aparentes como otras adicciones, porque tarda más tiempo en deteriorar la vida de la persona.
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Para saber si somos adictos a internet deberemos observar entre otros los siguientes puntos:
- ¿Pierdo horas de sueño por no querer apagar el ordenador o dejar el móvil?
- ¿He descuidado mi higiene, alimentación y/o ejercicio porque se me pasa el tiempo navegando en internet?
- ¿Estoy pensando continuamente en usar internet? Cuando pienso en no poder tener conexión ¿me angustio excesivamente?
- ¿Noto cierta euforia cuando voy a conectarme pero después me siento culpable?¿me noto más irritable?
- ¿Mi uso de internet me ha supuesto algún problema de rendimiento en los estudios o en el trabajo?
- ¿Tengo la sensación de que internet me permite evadirme de todo?
- ¿Estoy desatendiendo o dejando en un segundo plano mis relaciones personales desde que uso internet tan frecuentemente?¿Mis personas cercanas me han recriminado que esté tanto tiempo en la red o que no pueda centrarme en una conversación con ellas (y me he puesto a la defensiva)?
- ¿Estoy sustituyendo progresivamente mis amistades, actividades y hobbies en la vida real por otros en internet?
Si la respuesta a la mayoría de estas preguntas es sí, te recomendamos que busques ayuda. Un error frecuente en los adictos es pensar que tienen la situación controlada y pueden dejarlo cuando lo deseen, y esto no es así. Nuestra experiencia nos permite ofrecerte un tratamiento con base científica y avalado por una larga experiencia. El objetivo es que vuelvas disfrutar de una vida plena.
Escrito en: Adicciones comportamentales
